睡覺落枕怎么快速恢復?睡覺落枕最簡單有效方法
2018-10-29 09:46:42來源:四海網(wǎng)綜合
落枕,相信是很多人都曾經(jīng)歷過的。落枕后脖子疼痛、不敢扭轉,稍微一動脖子就十分難受,那種感覺是不是生不如死呢?那么落枕以后怎么樣才能快速恢復呢?最快捷有效的方法是什么呢?
按摩法治療落枕
按壓落枕穴
落枕穴:位于手背上,在手背食指和中指兩骨間,用手朝手腕方向觸摸,大約一指寬位置的一個特殊穴位。
做法:可以用食指或中指的指腹側面,用較大力氣來回按壓來緩解落枕帶來的脖子酸痛不適感。
按壓列缺穴
列缺穴:將兩臂自然抬起,兩只手從虎口處自然交叉,食指自然搭在手腕上突起的骨頭處,食指指尖所指向的位置就是列缺穴。
做法:左側頸部肌肉酸痛,就用左手按右手的列缺穴;反之則換過來。注意要用力按到有酸脹感,同時活動頸部,5分鐘左右就能感到頸部的放松。
作用:列缺穴乃肺經(jīng)上的一個穴位,而肺經(jīng)有疏散風寒的作用。按壓此穴位,對風寒引起的落枕尤其有效。
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