女性產(chǎn)后抑郁自我調(diào)節(jié)很重要 這些方法不妨嘗試一下
2018-11-10 16:51:51來源：四海網(wǎng)綜合
2、找他人傾訴宣泄
找好友或親人交流，盡訴自己內(nèi)心的委屈和郁悶，大哭一場也無妨，盡情宣泄郁悶情緒。
3、自我鼓勵法
自我欣賞，多看看自己的優(yōu)點，多想事情可能成功的一面。
4、學會給自己放個假
不要因為時刻關(guān)注孩子就忽略了自己，可以暫時將孩子交給其他人看管，給自己放個短假，即使是幾個小時也好，這樣也能讓自己的情緒得到緩解和放松。
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