霧霾天還能晨跑鍛煉嗎？霧霾天正確跑步攻略

　　5、霧霾天如何室內(nèi)鍛煉?

　　若是因為霧霾取消全部鍛煉也是一個誤區(qū)。在不能進(jìn)行高強(qiáng)度有氧運動時，可以選擇一些在室內(nèi)進(jìn)行的有氧運動，比如瑜珈、健身操、太極等，或者配合健身器材進(jìn)行鍛煉。同時推薦霧霾天應(yīng)多游泳，因為游泳館濕度大，可以滋潤肺部，游泳時深呼吸有助于有害物質(zhì)的排出。

　　既然我們無法改變霧霾的狀況，索性還是改變自己的心態(tài)吧。當(dāng)然我們不能因此而放棄對治理霧霾的決心!廣大跑友需要做的是通過一些科學(xué)的手段將霧霾給你帶來的影響降低到一個最低的范圍。跑步還是室內(nèi)鍛煉，真正做出決定的是你那顆運動的心!