霧霾天還能晨跑鍛煉嗎？霧霾天正確跑步攻略

 　　這兩天，霧霾再度光臨，整個城市都籠罩在一片霧霾之下，對于很多喜歡晨練的朋友來說，是不是還是在堅持晨跑以及各種鍛煉呢?在環(huán)境污染嚴(yán)重情況下，我們是真的不能跑步了嗎?

　　小編的建議是：見天行事，量力而行。所以作為一名跑步愛好者，應(yīng)該每天留意空氣質(zhì)量。可以參考PM2.5當(dāng)天數(shù)據(jù)，一般空氣污染指數(shù)為靠近150時，空氣質(zhì)量級別為III級，老人小孩等對環(huán)境較敏感的人群，在這種空氣中健康狀況會受到影響。一旦空氣污染指數(shù)突破150，空氣質(zhì)量就為III級中較差的類型，會普遍感覺不舒服，最好推遲或取消出門鍛煉。