霧霾天對(duì)于人體的危害有哪些？冬季如何預(yù)防霧霾

　　3、做好個(gè)人衛(wèi)生

　　清洗很重要，盡管我們戴上了口罩，但是塵埃遍布在空氣中的每個(gè)角落，是沒辦法徹底隔絕的。臉、手臂等身體部位長(zhǎng)時(shí)間裸露在外面，所以回家時(shí)要及時(shí)洗臉、漱口，清潔鼻腔，這是一個(gè)很好的習(xí)慣。

　　4、盡量避免戶外運(yùn)動(dòng)

　　這點(diǎn)對(duì)于愛運(yùn)動(dòng)，特別是喜歡晨練的老人們尤為重要，若出現(xiàn)了霧霾天氣，就不要盡量出去晨練。霧霾很容易刺激呼吸道，嚴(yán)重的會(huì)造成一定的感染，所以最好等霧霾退去幾天后再恢復(fù)運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。

　　5、飲食清淡多喝水

　　盡量避免重口味、油炸、辛辣食物的過于刺激，多吃蔬菜水果，多補(bǔ)充維生素，以及一些清肺潤(rùn)喉的食物，這樣可以很好的緩解霧霾的影響，同時(shí)多喝水可以解決嗓子干燥、咳嗽的問題，同時(shí)減少空氣污染對(duì)肺部的危害。