口腔潰瘍補(bǔ)維C？并沒(méi)有用！看看這些常識(shí)騙了你多久？

　　骨折喝大骨湯?

　　食妹曾經(jīng)在滑雪時(shí)不慎摔傷骨折，于是所有人都跑來(lái)跟我說(shuō)要多喝大骨湯。食妹只笑笑不說(shuō)話，因?yàn)樾睦镏�道這是胡扯。

　　首先，“骨折后要多補(bǔ)鈣才愈合快”這個(gè)想法本身就是毫無(wú)依據(jù)的。只要正常供應(yīng)營(yíng)養(yǎng)就不會(huì)影響愈合，而盲目過(guò)度補(bǔ)鈣會(huì)起反作用。

　　人體的鈣吸收量有限，吸收不掉的鈣會(huì)通過(guò)尿排出。骨折后本就有大量骨鈣被釋放到了血液中，這時(shí)候再大量補(bǔ)鈣，會(huì)讓血鈣濃度過(guò)高，增加腎臟負(fù)擔(dān)，搞不好還會(huì)形成尿路結(jié)石。

　　而且，大量服用鈣劑還能引起胃酸減少、食欲不振、消化不良及嘔吐、腹瀉等，反而導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，延緩愈合。

　　只有一種情況骨折后需要補(bǔ)鈣——你本身就是因?yàn)槿扁}骨折的。比如骨質(zhì)疏松。

　　此外，就算你要補(bǔ)鈣，大骨湯也不是什么好選擇!

　　實(shí)驗(yàn)表明，上壓力鍋煲一小時(shí)的大骨湯鈣含量也只有牛奶的百分之一。真要補(bǔ)鈣，還是喝牛奶，吃豆制品以及青菜吧。