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不穿秋褲會(huì)得老寒腿?老寒腿是凍出來(lái)的嗎?

2018-12-14 13:40:21來(lái)源:四海網(wǎng)綜合

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  預(yù)防老寒腿,需注意以下幾點(diǎn):

  1.控制體重,避免膝關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)過(guò)重。

  2.日常生活中勿勞累過(guò)度,注意科學(xué)運(yùn)動(dòng)方式,避免關(guān)節(jié)受創(chuàng)。

  3.加強(qiáng)體育鍛煉,尤其是久坐或久立的人,多做腿和腰部的活動(dòng),以加強(qiáng)血液循環(huán)。堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng),例如慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等,都會(huì)讓全身各個(gè)部位活動(dòng)起來(lái),促進(jìn)血液循環(huán)。

  4.注意腿部保暖,避免腿部直接被冷風(fēng)吹。

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