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過年都要準(zhǔn)備什么年貨?大人孩子都愛吃的零食有哪些

2019-01-29 08:39:29來源:四海網(wǎng)綜合

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  過年期間吃的比較的油膩,那么解膩的食物就是最好的,選擇酸奶就是最好的,能很好的幫助調(diào)理腸道,酸奶是優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)、脂肪和鈣等營養(yǎng)物質(zhì)的來源,酸奶中的蛋白質(zhì)被乳酸菌分解成了分子較小的短肽類或者氨基酸,所以相對牛奶中的蛋白質(zhì)來說,更容易消化吸收。酸奶中的脂肪也被水解成短鏈脂肪酸,相對牛奶中的脂肪來說也較易于吸收。

  除了零食,飲料也是最好的,最好是選擇果汁,比起碳酸飲料,果汁能很好的幫助身體補充營養(yǎng)。純果汁,雖然超市里的純果汁不如直接吃水果有營養(yǎng),但畢竟保存了水果中的大部分養(yǎng)分,比其他甜飲料要健康得多。從成分角度來說,維生素保存較多的果汁有柑橘汁、西柚汁、番茄汁、芒果汁等。

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