過年都要準(zhǔn)備什么年貨？大人孩子都愛吃的零食有哪些

　　過年期間吃的比較的油膩，那么解膩的食物就是最好的，選擇酸奶就是最好的，能很好的幫助調(diào)理腸道，酸奶是優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)、脂肪和鈣等營養(yǎng)物質(zhì)的來源，酸奶中的蛋白質(zhì)被乳酸菌分解成了分子較小的短肽類或者氨基酸，所以相對牛奶中的蛋白質(zhì)來說，更容易消化吸收。酸奶中的脂肪也被水解成短鏈脂肪酸，相對牛奶中的脂肪來說也較易于吸收。

　　除了零食，飲料也是最好的，最好是選擇果汁，比起碳酸飲料，果汁能很好的幫助身體補充營養(yǎng)。純果汁，雖然超市里的純果汁不如直接吃水果有營養(yǎng)，但畢竟保存了水果中的大部分養(yǎng)分，比其他甜飲料要健康得多。從成分角度來說，維生素保存較多的果汁有柑橘汁、西柚汁、番茄汁、芒果汁等。