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肚子脹氣是怎么回事?解決肚子脹氣和便秘的方法

2019-02-19 17:28:10來源:四海網(wǎng)綜合

  肚子脹氣且便秘相信很多人都經(jīng)歷過,但是大部分人都不是很清楚遇到這種情況應(yīng)該怎么辦。下面就和小編一起來了解一下!

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  總是脹氣加便秘怎么辦

  你很常便秘或是脹氣嗎?如果是的話,那你就該好好照顧一下身體的消化功能啦!對此,小編就教你5個(gè)可以改善消化功能的妙招,原來在飲食中加入一些蘋果醋能夠讓消化功能變更好,不會再一肚子氣啦!

  5個(gè)有效改善消化功能的方法:

  1.咀嚼口中的液體,并吞下固體

  咀嚼口中的液體,并吞下固體!故菭I養(yǎng)師不斷強(qiáng)調(diào)的一個(gè)飲食法則,營養(yǎng)師認(rèn)為能夠改善消化功能的最好、最基本的方式就是要確保食物受到充分咀嚼,好讓你可以像液體一樣吞下它。

  此外,咀嚼液體也會激活口腔中的「消化酶」,能讓胃部準(zhǔn)備好吸收食物的所有營養(yǎng)素,所以請你要記得,吃飯千萬別吃太快,要多花點(diǎn)時(shí)間徹底咀嚼食物。

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