減肥期間經(jīng)常容易餓怎么辦？這6招輕松消除饑餓感
2019-03-08 09:45:22來源：四海網(wǎng)綜合
3. 吃蔬菜
蔬菜含有膳食纖維和維生素，讓你有飽腹感
4. 吃高蛋白食物、葷菜類，如牛排雞肉等
這類食物有助于補(bǔ)充蛋白質(zhì)
5. 吃米飯類主食
此時(shí)胃已經(jīng)七分飽，稍微吃點(diǎn)米飯可以讓胃更加充實(shí)，血糖也不會(huì)上升得那么快
這樣的進(jìn)餐順序，自然能控制你的食量，既能保證攝入充足的營(yíng)養(yǎng)，又能避免過量的油脂，七分飽不是問題啦。
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