春季花粉過(guò)敏癥狀有哪些？花粉過(guò)敏如何提前預(yù)防

　　4.適度運(yùn)動(dòng)

　　春天是陽(yáng)氣升發(fā)的時(shí)期，適度的運(yùn)動(dòng)對(duì)于增強(qiáng)人體正氣，進(jìn)而祛除寒邪有很好的幫助，日常做熱瑜伽可以幫助緩解花粉過(guò)敏癥狀

　　做法：平躺，腳分開(kāi)至腰寬，吸氣時(shí)慢慢依次抬起臀部、腰部、背部，待背部離開(kāi)平躺面后保持20秒，呼氣，放松。

　　5.沖洗鼻腔

　　鼻腔是花粉接觸機(jī)體產(chǎn)生過(guò)敏反應(yīng)的一個(gè)通道，所以，定時(shí)沖洗鼻腔中的花粉，可以有效的減少花粉引起的諸多鼻部不適癥狀。

　　需要注意的是，鼻腔黏膜比較脆弱，在沖洗的時(shí)候要注意正確沖洗，不能過(guò)于頻繁，否則會(huì)破壞黏液的屏障作用，一般1天沖洗2次就好;