枸杞子怎么吃可以補(bǔ)腎？枸杞子怎么吃補(bǔ)腎效果好

　　枸杞怎么吃補(bǔ)腎效果好

　　1、枸杞燉羊肉

　　枸杞和羊肉一起燉著吃，補(bǔ)腎效果特別好，在做的時(shí)候需要準(zhǔn)備500克羊肉，洗凈以后把它切成塊狀，直接用沸水焯燙，再放到湯鍋中，加入準(zhǔn)備好的枸杞和適量蔥姜以及清水一起燉的，羊肉軟爛，取出以后吃羊肉喝湯，每周食用兩次，補(bǔ)腎效果特別好。

　　2、枸杞鹿茸排骨湯

　　枸杞與鹿茸和排骨搭配在一起煲湯喝能補(bǔ)腎強(qiáng)腰，緩解腎虛陽(yáng)痿，提高腎功能，在做的時(shí)候需要準(zhǔn)備十克枸杞和十克鹿茸以及500克排骨，把排骨剁成段狀，以后用沸水焯燙，然后與枸杞，鹿茸一起放到湯鍋中，加足量清水，加熱煮開(kāi)再用小火煮兩小時(shí)，煲好以后加食用鹽調(diào)味，調(diào)勻以后就能出鍋食用。

　　3、枸杞羊腰粥

　　想讓枸杞發(fā)揮最好的補(bǔ)腎效果，還可以把它與羊腰搭配在一起煮粥喝，瑤瑤在煮粥以前要處理干凈，用沸水焯燙，再把它切成小丁，大米和枸杞分別用清水淘洗干凈，與切好的羊腰一起入鍋，加清水煮開(kāi)，再用小火煲兩小時(shí)，煲好以后的粥中可以加食用鹽和胡椒粉調(diào)味，調(diào)好以后就能直接吃。