吃蓮子的好處有哪些？蓮子吃多了會(huì)怎么樣

　　吃蓮子有什么好處

　　1、滋養(yǎng)補(bǔ)虛

　　蓮子中含有棉籽糖，具有很好的滋補(bǔ)功效，是老少皆宜的滋補(bǔ)品，所含的豐富鈣質(zhì)可強(qiáng)筋健骨，幫助機(jī)體進(jìn)行蛋白質(zhì)，脂肪，糖類代謝，維持體內(nèi)酸堿平衡。特別適宜久病，產(chǎn)后，年老體虛人群食用。

　　2、保護(hù)心腦血管

　　蓮子富含鉀，鈣，和磷，能擴(kuò)張外周血管，增加血流量，促進(jìn)血液循環(huán)，可以有效預(yù)防心血管疾病;此外，蓮子心中的生物堿有助于強(qiáng)心，可以起到抗心律失常的作用，是高血壓，心臟病，冠心病人群的食療佳品。

　　3、預(yù)防痛風(fēng)

　　蓮子含有豐富的糖，維生素E以及礦物質(zhì)元素鈣，磷，鎂，鉀等，有對(duì)抗體內(nèi)酸性，調(diào)節(jié)水液代謝，促進(jìn)尿酸排泄等作用，可以緩解和減輕關(guān)節(jié)疼痛，對(duì)預(yù)防痛風(fēng)發(fā)作有一定的輔助作用。

　　4、健脾止瀉

　　蓮子甘可補(bǔ)脾，澀能止瀉，既可以補(bǔ)脾益氣，又能澀腸止瀉，對(duì)于脾虛久瀉，食欲不振有調(diào)理作用，多與黨參，茯苓，白術(shù)等同用。

　　5、養(yǎng)心安神

　　蓮子能養(yǎng)心血益腎氣，有安神的作用，對(duì)于心腎不交引起的虛煩，心悸，失眠有調(diào)理作用，尤其適宜更年期女性食用，常與酸棗仁同用。