吃蓮子的好處有哪些？蓮子吃多了會怎么樣

　　吃蓮子有什么好處

　　1、滋養(yǎng)補虛

　　蓮子中含有棉籽糖，具有很好的滋補功效，是老少皆宜的滋補品，所含的豐富鈣質可強筋健骨，幫助機體進行蛋白質，脂肪，糖類代謝，維持體內酸堿平衡。特別適宜久病，產后，年老體虛人群食用。

　　2、保護心腦血管

　　蓮子富含鉀，鈣，和磷，能擴張外周血管，增加血流量，促進血液循環(huán)，可以有效預防心血管疾病;此外，蓮子心中的生物堿有助于強心，可以起到抗心律失常的作用，是高血壓，心臟病，冠心病人群的食療佳品。

　　3、預防痛風

　　蓮子含有豐富的糖，維生素E以及礦物質元素鈣，磷，鎂，鉀等，有對抗體內酸性，調節(jié)水液代謝，促進尿酸排泄等作用，可以緩解和減輕關節(jié)疼痛，對預防痛風發(fā)作有一定的輔助作用。

　　4、健脾止瀉

　　蓮子甘可補脾，澀能止瀉，既可以補脾益氣，又能澀腸止瀉，對于脾虛久瀉，食欲不振有調理作用，多與黨參，茯苓，白術等同用。

　　5、養(yǎng)心安神

　　蓮子能養(yǎng)心血益腎氣，有安神的作用，對于心腎不交引起的虛煩，心悸，失眠有調理作用，尤其適宜更年期女性食用，常與酸棗仁同用。