香蕉什么時(shí)候吃最好？香蕉的最佳食用時(shí)間段

　　我們知道香蕉是減肥水果，能幫助我們通便。但是關(guān)于香蕉什么時(shí)候吃，引起了爭論，有的人說晚上吃好，而有的人又覺得早上吃香蕉好。今天小編告訴你們?nèi)齻�(gè)適合吃香蕉的時(shí)間，趕快來看看吧!

　　吃香蕉要什么時(shí)候最好

　　上午10點(diǎn)

　　如果我們把香蕉當(dāng)作水果吃，最合適的時(shí)間是早上10:00，也就是午餐前、早餐后。上午10點(diǎn)吃香蕉的人可以減少電腦帶來的輻射，有益于身體;又因?yàn)橐欢螘r(shí)間的工作和學(xué)習(xí)之后，體內(nèi)的碳水化合物基本被耗盡，這個(gè)時(shí)候吃根香蕉，香蕉中的果糖和葡萄糖能夠很快地被人體吸收，從而補(bǔ)充大腦和身體所需的能量，而這個(gè)時(shí)間段也正好是人體運(yùn)行較為活躍的時(shí)候，香蕉中豐富的維生素和礦物質(zhì)能夠?qū)ι眢w的新陳代謝起到很好的促進(jìn)作用。

　　下午4點(diǎn)

　　下午4點(diǎn)的時(shí)候，是容易疲勞的，也容易出現(xiàn)饑餓感。這時(shí)候吃根香蕉可以補(bǔ)充我們能量，到了吃晚飯的時(shí)候不會(huì)因?yàn)轲囸I而暴飲暴食，還有助于減肥。不過記得吃香蕉時(shí)不要吃太多，因?yàn)橄憬逗茱�。如果我們吃太多香蕉，下一頓飯我們就很容易不吃了。