每天喝兩杯咖啡能多活2年 喝咖啡還能延年益壽?
2019-05-13 17:20:45來(lái)源:四海網(wǎng)綜合
先說(shuō)咖啡的提神作用。根據(jù)研究,每天喝100-200毫克咖啡因,就足以提神,且對(duì)身體無(wú)害;而飲用咖啡最佳時(shí)間,就上班族而言,是清晨吃過(guò)早飯,剛到辦公室時(shí),以及午休過(guò)后,準(zhǔn)備展開(kāi)下午繁忙的工作之際。此時(shí)一杯咖啡,就能免除飯后慣有的昏昏欲睡。
研究也發(fā)現(xiàn),就一般人來(lái)說(shuō),早上和下午各一杯咖啡提神效果最好,超過(guò)這個(gè)量,不但不能達(dá)到提神功效,還會(huì)令人感到焦躁不安。
飲用過(guò)多的咖啡,也會(huì)導(dǎo)致鈣質(zhì)的流失,對(duì)于年長(zhǎng)者,尤其是中老年婦女,更是骨質(zhì)疏松的一大威脅。每天兩杯或兩杯以上的咖啡,會(huì)增加約50%的骨折機(jī)率,令人怵目驚心,專(zhuān)家認(rèn)為年長(zhǎng)者喝咖啡,一天一杯最安全。
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