吃牛油果可以減肥嗎?牛油果減肥效果好嗎
2019-05-18 11:02:59來源:四海網(wǎng)綜合
在之前的一段時(shí)間,突然刮起了牛油果熱。被廣泛的減肥人員以及健身愛好者列入食譜。很多減肥愛好者都喜歡吃牛油果,那么從吃牛油果真的可以減肥嗎?
牛油果是很好的營養(yǎng)食物,確實(shí)含有很多的脂肪,也是水果中能量最高的一種,脂肪含量約15%,比雞蛋和雞肉還高。每100克牛油果約含160千卡能量,能量更是甜蘋果的3倍、牛奶的2.7倍,一顆牛油果大約300至400克。要知道,一只雞的脂肪含量均值為9%,熱量為167kcal /100g;豬大排的脂肪含量也才20%。簡單的說法,一顆牛油果就相當(dāng)于一碗米飯+一只大雞腿了。
很多說牛油果并不能減肥的依據(jù)就是來源于此。但是,牛油果中,所含的脂肪是不飽和的脂肪,不飽和脂肪可消除身體中的一些飽和脂肪,降低身體血脂和膽固醇,可以很好的幫助身體代謝,加速脂肪轉(zhuǎn)化為能量的速度,還有有飽脹的感覺,從而幫助人體燃脂減肥。
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