夏季適合吃什么食物？夏天吃什么食物養(yǎng)生效果好

　　飲食文化，它豐富多樣，甚至可以分出各季宜食的品類，如炎熱夏季，酷暑難當時，適合吃什么食物？夏天吃什么食物養(yǎng)生效果好？

　　夏天適合吃什么食物？

　　薏米，是夏天適合吃的食物之一；薏米外形比黃豆略小，顏色呈乳白色，每粒薏米的中間有一處槽溝。為什么薏米適合夏季食用，是因為中醫(yī)認為，一般夏日的時候，濕氣較重，而濕邪之氣是容易引起各種慢性疾病。而薏米有去濕益氣和有益脾胃的作用，所以可以適合夏季食用，食用的方法，可以用來煲煮薏米紅豆粥，因薏米性寒，所以一次不要飲食過多。

　　苦瓜，是夏天適合吃的食物之一；雖然很多人都覺得苦瓜味道很苦，并不太喜好，但苦瓜其實是不道不錯的蔬菜，因它對健康有益。苦瓜有降火的作用，可以清熱明目。