端午節(jié)天氣熱嗎？端午節(jié)的氣候有什么特點

　　端午節(jié)如何養(yǎng)生

　　1、中草藥避毒祛邪

　　端午時節(jié)空氣潮濕,而艾葉的芳香清新,能祛除毒氣,除污濁,凈化空氣,保持室內清潔衛(wèi)生,起到消毒預防疾病的作用。

　　2、夜臥早起

　　“夜臥早起”與春天的養(yǎng)生原則是一樣的,但是相對于春天來說,此時日照時間更長,白晝時間更長,所以睡覺應更晚一些,早上起得更早一些。當然也不能太晚,如果超過11點還不睡,那就不好了。最好是在十點半以前就寢。

　　3、運動養(yǎng)生推薦健步走

　　運動養(yǎng)生正是抓住了這三個環(huán)節(jié),調意識以養(yǎng)神;以意領氣,調呼吸以練氣,以氣行推動血運,周流全身;以氣導形,通過形體、筋骨關節(jié)的運動,使周身筋脈暢通,營養(yǎng)整個機體。

　　4、精神調理忌惱怒氣郁

　　端午時節(jié)是一年中陽氣至盛的時段,天氣較煩悶,假如工作壓力大,容易煩躁憂郁。情緒的變化,會影響臟腑的功能,亦可導致精神疾患,如喜傷心、怒傷肝、憂傷脾。夏季養(yǎng)生,最重要的是要使脾胃心肺之氣調順。