粽子吃多了有什么壞處？吃粽子有哪些注意事項

　　粽子是中國的傳統(tǒng)食物，在端午節(jié)的時候有出粽子的習(xí)俗，但是食用粽子也要注意適量，下面就和小編一起來看看粽子吃多了有什么壞處，以及粽子一天能吃幾個。

　　粽子吃多了有什么壞處

　　粽子是一種用糯米制成的食物，熱量高并且不易消化，雖然粽子美味，但食用的時候還是要注意適量，以免吃多了引起身體不適。

　　粽子的主要材料還是糯米，我們都知道糯米性質(zhì)黏，比較難以消化，尤其是小孩、老人以及一些消化功能欠佳的人群，在大量的吃粽子之后就會出現(xiàn)粽子堆積在胃內(nèi)，消化不掉，腹脹、打嗝。

　　粽子是一種用糯米制成的高熱量食物，因為它主要是由糯米制成，所以粘性大，老人和兒童如果吃太多，那么很容易引起消化不良。如果有胃病的朋友也不要多吃，最好不吃。因為你的腸胃本來就不好，再加上糯米性溫滯氣，含植物纖維既多又長，吃多了會加重胃腸負(fù)擔(dān)。很有可能造成潰瘍穿孔、出血，使病情加重。

　　粽子大都是用糯米做成的，黏度高、不易消化，且缺乏纖維質(zhì)，含過多的脂肪、鹽、糖。一個普通的咸肉粽子，含米量約一碗左右，熱量約為400至500卡路里。因此，專家建議，吃粽子，女性一天最好不要超過3個，男性最好不要超過5個。吃粽子的同時，搭配蔬菜、水果可幫助腸、胃蠕動，可以避免因吃粽子引起的腸、胃道消化不良。此外，睡前兩小時最好別吃粽子，不要碰含水分很多的寒性瓜果類，比如西瓜，以免造成腹瀉或腹痛。