氣血不足怎么調(diào)理？補(bǔ)氣血的粥有哪些

　　氣血不足怎么調(diào)理

　　運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生

　　除飲食外，運(yùn)動(dòng)也是調(diào)養(yǎng)氣血一重要環(huán)節(jié)，平時(shí)可以通過練習(xí)瑜伽、慢跑等等舒緩運(yùn)動(dòng)來改善自己的身體狀態(tài)，注意運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn)，過量的運(yùn)動(dòng)反而會(huì)耗損氣血。

　　良好的休息

　　長(zhǎng)時(shí)間睡眠不足，機(jī)體處于一個(gè)十分勞累的狀態(tài)，這樣的人也是不會(huì)有好的氣血的，不要熬夜，盡量早睡早起，還需要提醒，長(zhǎng)時(shí)間在電腦前工作的人，應(yīng)特別注意眼睛的休息和保養(yǎng)，避免用眼過度，而耗傷氣血。