氣血不足怎么調(diào)理?補氣血的粥有哪些
2019-06-13 09:11:32來源:四海網(wǎng)綜合
氣血不足怎么調(diào)理
運動養(yǎng)生
除飲食外,運動也是調(diào)養(yǎng)氣血一重要環(huán)節(jié),平時可以通過練習(xí)瑜伽、慢跑等等舒緩運動來改善自己的身體狀態(tài),注意運動要循序漸進,過量的運動反而會耗損氣血。
良好的休息
長時間睡眠不足,機體處于一個十分勞累的狀態(tài),這樣的人也是不會有好的氣血的,不要熬夜,盡量早睡早起,還需要提醒,長時間在電腦前工作的人,應(yīng)特別注意眼睛的休息和保養(yǎng),避免用眼過度,而耗傷氣血。
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