夏至過(guò)后養(yǎng)生禁忌 夏至養(yǎng)生水果食物推薦

　　養(yǎng)生保健要順應(yīng)季節(jié)特點(diǎn)，從立夏開(kāi)始，人體的陽(yáng)氣就開(kāi)始不斷的向外疏散，夏至養(yǎng)生的重點(diǎn)在于養(yǎng)陽(yáng)氣。那么夏至過(guò)后要吃哪些養(yǎng)生食物呢?小編為你匯總了一份，趕快收藏吧!

　　但是，需要注意的是雖然夏至這天是陽(yáng)氣最旺盛的時(shí)候，但是體內(nèi)的陰氣也開(kāi)始出現(xiàn)了，所以在養(yǎng)陽(yáng)的同時(shí)不能忘記養(yǎng)陰，不然就容易陰陽(yáng)失調(diào)患上疾病。

　　夏至的身體調(diào)節(jié)

　　夏至?xí)r間酷暑難當(dāng)，做到以下幾點(diǎn)就能順利度過(guò)炎熱。

　　1、順應(yīng)季節(jié)變換，這個(gè)時(shí)節(jié)要晚睡早起外加午休，保證每天有7小時(shí)以上的睡眠時(shí)間。

　　2、養(yǎng)精神，養(yǎng)心態(tài)，保持開(kāi)朗樂(lè)觀，心胸寬闊，神清氣爽，精神飽滿。

　　3、加強(qiáng)防護(hù)，避開(kāi)烈日之時(shí)，合理午休，調(diào)養(yǎng)精神。

　　4、室內(nèi)外溫差不宜過(guò)大，不宜夜晚露宿。