夏季喝哪些粥類能夠養(yǎng)生？夏季養(yǎng)生粥推薦

　　夏至養(yǎng)生粥有哪些

　　5、枸杞子山藥粥

　　把適量的山藥清洗干凈切成塊和淘洗干凈的大米，放在鍋里面煮成粥即可。山藥里面含有的粘液物質(zhì)以及皂苷能保護呼吸系統(tǒng)，具有益氣養(yǎng)肺的功效。每天堅持喝此粥類能降低血糖，適合于糖尿病人群。

　　6、黑芝麻大米粥

　　黑芝麻里面含有的生物素，能提高免疫系統(tǒng)，具有延年益壽以及抗衰老的功效，適合于瘦弱的人群，里面含有的亞油酸，能降低血液中膽固醇以及甘油三酯含量，防止出現(xiàn)動脈硬化。

　　溫馨提示

　　夏季多喝粥不僅能補充水分同時也具有養(yǎng)生保健效果。飲食以清淡為主，晚餐不能吃得過飽，7分飽即可，夏季飲食不能貪涼。