四海網(wǎng)首頁
當前位置:四海網(wǎng) > 知識大全

爬山能減肥嗎?爬山減肥的最佳時間

2019-06-25 17:43:32來源:四海網(wǎng)綜合

  爬山減肥的最佳時間

  利用爬山減肥最好能夠選擇在下午3點以后。一般認為早上爬山最好是存在誤區(qū)的。因為早上血液粘稠,如果本身身體有疾病的話,去爬山減肥可能會誘發(fā)心血管疾病。下午去爬山一定要注意及時補充水分,以免身體脫水。

  爬山減肥多久見效

  爬山屬于有氧運動,一般有氧運動持續(xù)進行20分鐘以上就開始消耗體內(nèi)的脂肪。爬山想要效果好的,每次堅持的時間一定要在半小時以上,這樣堅持1個月左右就能夠看到減肥效果。另外期間也要配合飲食,保持必需營養(yǎng)的供應的同時還要減少熱量的供應,多吃蔬菜水果,減少肉類食物等等,這樣減肥效果才更好。

* 聲明:本文由四海網(wǎng)用戶wangning原創(chuàng)/整理/投稿本文,知識大全欄目刊載此文僅為傳遞更多信息,幫助用戶獲取更多知識之目的,內(nèi)容僅供參考學習,部分文圖內(nèi)容可能未經(jīng)嚴格審查,歡迎批評指正。
相關(guān)信息