爬山能減肥嗎？爬山減肥的最佳時間

　　爬山減肥的最佳時間

　　利用爬山減肥最好能夠選擇在下午3點以后。一般認為早上爬山最好是存在誤區(qū)的。因為早上血液粘稠，如果本身身體有疾病的話，去爬山減肥可能會誘發(fā)心血管疾病。下午去爬山一定要注意及時補充水分，以免身體脫水。

　　爬山減肥多久見效

　　爬山屬于有氧運動，一般有氧運動持續(xù)進行20分鐘以上就開始消耗體內(nèi)的脂肪。爬山想要效果好的，每次堅持的時間一定要在半小時以上，這樣堅持1個月左右就能夠看到減肥效果。另外期間也要配合飲食，保持必需營養(yǎng)的供應的同時還要減少熱量的供應，多吃蔬菜水果，減少肉類食物等等，這樣減肥效果才更好。