小暑三寶是哪三寶？小暑節(jié)氣有何注意事項(xiàng)

　　小暑節(jié)氣的含義

　　氣溫升高、開始進(jìn)入伏旱期。

　　到了小暑之后，氣溫逐漸上升，日照時(shí)間加長(zhǎng)，天氣開始變得炙熱起來(lái)，空氣變得非常燥熱，所以，小暑期間要十分注意養(yǎng)生保健，以免損傷身體健康。

　　注意事項(xiàng)

　　小暑勤洗澡、勤換衣

　　小暑的時(shí)候溫度會(huì)比較高，皮膚表面的溫度也會(huì)比較高，容易出汗，勤洗澡洗個(gè)澡不僅可以清潔身體，還能將皮膚表面的溫度給帶走，勤換衣能預(yù)防皮膚疾病，以免捂出皮膚疾病來(lái)。

　　小暑期間多鍛煉

　　小暑的時(shí)候雖然很熱，但是鍛煉還是不能停下來(lái)的，小暑的時(shí)候，晝夜溫差比較大，可以在早晚的時(shí)候出去鍛煉，此時(shí)空氣清新，鍛煉起來(lái)也是十分的暢快。

　　小暑要飲食清淡

　　小暑期間，氣候炎熱，此時(shí)不宜吃一些性熱的食物，應(yīng)該多吃一些性寒、性涼的時(shí)候幫助瀉火，應(yīng)季的食物有苦瓜、秋葵、芹菜、蓮藕、冬瓜、菱角、黃瓜等。

　　小暑要少吃冷食

　　小暑的時(shí)候氣候炎熱，很多人喜歡吃冷飲避暑，從養(yǎng)生的角度來(lái)說(shuō)，夏天吃冷飲之類的冷食對(duì)腸胃的傷害是比較大的，所以，建議有節(jié)制的吃冷食。

　　小暑要預(yù)防中暑

　　小暑的時(shí)候天氣開始變得熱起來(lái)，對(duì)于身體較弱的人來(lái)說(shuō)，這樣的天氣情況很容易中暑，所以，日常要常備防中暑的藥品，飲食也要清淡一些，防止中暑。