水果麥片和牛奶怎么泡？水果麥片有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　喝牛奶有什么禁忌

　　不能空腹喝牛奶

　　人在饑餓的情況下，對(duì)于能量的需求非常大，喝完牛奶以后就會(huì)轉(zhuǎn)換成熱量被消耗掉，這樣沒有辦法很好的吸收營(yíng)養(yǎng)。

　　牛奶最好不要加糖

　　很多人喜歡吃甜甜的牛奶，所以會(huì)添加一些糖，就容易讓鈣質(zhì)大量流失，沒有辦法達(dá)到很好的補(bǔ)鈣作用，所以喝牛奶最好不要添加糖，牛奶煮開以后立刻取出也是錯(cuò)誤的，加熱牛奶的時(shí)候到快要煮開的時(shí)候應(yīng)該立刻停止加熱，否則會(huì)讓它里面的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)降低，牛奶煮的時(shí)間太久香味也會(huì)丟失，維生素的含量變得沒有那么高，沒有辦法很好的吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

　　不能和茶水搭配

　　種搭配方式是非常不養(yǎng)生的，牛奶里面的鈣質(zhì)含量非常豐富，如果和茶水搭配在一起吃，就容易影響到身體對(duì)鈣元素的吸收，對(duì)健康不利。

　　不能和含草酸鞣酸的食物搭配

　　喝牛奶不要再吃含草酸鞣酸物質(zhì)的食物，容易在身體里面結(jié)合成不容易消化的物質(zhì)，沒有辦法讓身體很好的吸收消化，像楊梅，檸檬，菠菜，茭白等都不要和牛奶一起吃。