大暑和處暑哪個(gè)節(jié)氣更熱？大暑節(jié)氣怎么防暑降溫

　　大暑期間怎么降溫

　　防暑第一招：及時(shí)補(bǔ)充水分

　　成年人一天需要喝八杯水，在大暑時(shí)期更要補(bǔ)充水分，喝水時(shí)也有講究：口渴時(shí)不要暴飲，要緩緩喝下;喝水時(shí)可以在水中加入少量的鹽，以補(bǔ)充流失的鹽分;同時(shí)喝熱水比和冷水要好。

　　防暑第二招：避免高溫出門

　　從中午到下午3點(diǎn)左右，天氣是非常炎熱的，尤其是在下午2點(diǎn)，在一些大城市氣溫高達(dá)39攝氏度以上，所以避免高溫出門，避免長(zhǎng)時(shí)間滯留于高溫環(huán)境中。

　　防暑第三招：多吃水果蔬菜

　　在整個(gè)夏天，要多吃水果蔬菜，例如：苦瓜，西瓜，冬瓜等，這都有清熱解毒降暑的功效，若能根據(jù)相應(yīng)的季節(jié)，調(diào)整好相應(yīng)的飲食結(jié)構(gòu)，那么你的身體自然棒棒的!

　　防暑第四招：不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)

　　夏天可以說是戶外運(yùn)動(dòng)最好的季節(jié)，也是最壞的季節(jié)，所以對(duì)于那些外出運(yùn)動(dòng)的朋友，首先盡量在3點(diǎn)以后出門，其次在運(yùn)動(dòng)過程中強(qiáng)度不要太高，我們是去運(yùn)動(dòng)強(qiáng)身健體，不是打仗。