頭發(fā)出油吃什么？頭發(fā)油該怎么護(hù)理

　　頭發(fā)出油多，最讓人苦惱的就是需要天天清洗，一天不洗，頭發(fā)看上去就油膩膩的，很影響外在形象，那么頭發(fā)出油多怎么辦，可以吃什么食物來調(diào)理呢?

　　頭發(fā)出油多吃什么食物好

　　魚類

　　魚肉本身主要富含了不飽和脂肪酸、膠原蛋白，尤其是深海魚，它所含的營養(yǎng)物質(zhì)很豐富。在制作的過程中最好選擇清蒸或者紅燒，盡可能保留它的鮮美和營養(yǎng)價值。

　　玉米

　　玉米的營養(yǎng)價值很高，含有豐富的鈣、硒、維生素E等等物質(zhì)，它們可以降低膽固醇，燃燒脂肪，可以抑制頭發(fā)出油，并且具有利尿的作用。

　　冬瓜

　　冬瓜也有清脂的效果，將體內(nèi)的糖分轉(zhuǎn)為脂肪，減少脂肪的堆積，所以適當(dāng)?shù)某孕┒�瓜可以減少頭發(fā)出油的情況。

　　綠茶

　　綠茶富含了維生素B，這種物質(zhì)是可以促進(jìn)頭發(fā)的生長，而且它所含的茶多酚這種物質(zhì)還可以去除體內(nèi)多余的水分，有去除水腫功效。

　　燕麥

　　燕麥中的纖維素是非常多的，所以可以促進(jìn)腸胃的蠕動速度，加快體內(nèi)的新陳代謝，從而將體內(nèi)多余的脂肪排出體外，也就能抑制頭皮出油的情況。