巧克力一天吃多少合適?巧克力什么時(shí)候吃最好
2019-07-30 17:14:44來源:四海網(wǎng)綜合
巧克力美味醇香,很多人都喜愛吃,但巧克力的熱量較高,吃多了容易長(zhǎng)胖,那么,睡前吃巧克力會(huì)長(zhǎng)胖嗎?巧克力什么時(shí)候吃最好?巧克力一天吃多少合適呢?
睡前吃巧克力會(huì)長(zhǎng)胖嗎
吃多了可能會(huì)。
巧克力中含有大量的碳水化合物和脂肪,100克巧克力的熱量為589大卡,它屬于高糖、高油、高熱量的食物,睡前過量食用巧克力,不僅容易導(dǎo)致脂肪堆積,還可能會(huì)影響睡眠質(zhì)量,因此晚上不宜多吃。
睡前吃巧克力有什么好處
巧克力口味獨(dú)特,含有鈣、磷、鎂、鐵、鋅和銅等多種礦物質(zhì),還含有一種可以緩解情緒的物質(zhì),適量食用可以消除緊張情緒,有緩解壓力、消除疲勞的作用。但要注意,巧克力中脂肪含量較高,并且有一定興奮作用,若睡前過量食用,不僅容易影響睡眠,還可能會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān),導(dǎo)致身體不適等。
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