晚上空腹跑步好還是飯后好？跑步減肥的正確方法是什么
2019-08-02 11:11:47來源：四海網(wǎng)綜合
三、晚上空腹跑步有利于健康嗎
空腹運動不利于健康，也不利于減肥。
因為運動時人體正處于代謝旺盛的時刻，此時能量消耗增多，如果空腹長時間鍛煉，就會造成肝糖原貯備不足，血糖大量消耗，而得不到及時的補給，這樣的情況下就會使血糖濃度迅速降低，易導(dǎo)致低血糖癥，可能會產(chǎn)生頭暈，心慌，眼黑等癥狀。
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