青汁是飯前喝還是飯后喝？喝青汁的最佳時(shí)間是什么時(shí)候

　　近年來(lái)，青汁成為一種時(shí)尚飲品，對(duì)身體有很多好處，那么，青汁什么時(shí)候喝最好?喝青汁的最佳時(shí)間是什么時(shí)候?青汁是飯前喝還是飯后喝?

　　大麥青汁什么時(shí)候喝好

　　早飯前空腹喝

　　早晨起床喝一杯青汁，不僅能平衡體液酸堿的作用，而且還能夠清理腸道，有效的把腸道中的毒素垃圾等排出體外，促進(jìn)排便，防止宿便的堆積，對(duì)于想要改善便秘、幫助排宿便的人來(lái)說(shuō)效果比較好。

　　飯前半小時(shí)喝

　　在飯前半小時(shí)喝上一杯青汁，可以緩解饑餓感，增添飽腹感，從而在用餐時(shí)，能減少攝入食物熱量;而且喝青汁也能補(bǔ)充蔬菜水果營(yíng)養(yǎng)素，其含有的食物纖維可以起到促進(jìn)消化吸收的作用。

　　睡前喝最好

　　睡前兩個(gè)小時(shí)左右喝一杯青汁，對(duì)于晚上睡眠質(zhì)量不好，容易失眠多夢(mèng)的人來(lái)說(shuō)，能起到平衡體內(nèi)荷爾蒙，改善睡眠質(zhì)量的作用。

　　吃高糖高脂肪食物前喝

　　在食用高糖高脂肪食物之前，喝青汁，其含有的豐富的食物纖維會(huì)阻止部分的糖分喝脂肪的吸收，能起到改善血糖指數(shù)，膽固醇脂肪，預(yù)防肥胖等作用。