女性手腳冰涼的原因有哪些？手腳冰涼如何調(diào)理

　　手腳冰涼如何調(diào)理

　　1、多做運(yùn)動(dòng)

　　讓身體動(dòng)起來(lái)，有利于加快新陳代謝和血液循環(huán)。簡(jiǎn)單動(dòng)作如爬樓梯、原地蹦跳等都有助加快體內(nèi)熱量的釋放。

　　2、飲食調(diào)理

　　不偏食，按時(shí)吃飯，營(yíng)養(yǎng)均衡，這樣身體才有足夠多的燃料來(lái)產(chǎn)生熱量，維持機(jī)體的正常體溫。

　　3、注意保暖

　　天涼要添衣，睡覺蓋好被子。女性尤其要注意足部的保暖，因?yàn)楹畾馊菀讖淖悴咳肭郑瑑赡_離心臟最遠(yuǎn)，血液供應(yīng)少，加上腳部脂肪層較薄，更容易受寒冷刺激。

　　4、按摩穴位

　　(1)、心俞穴(兩肩胛骨中間、脊梁骨和兩側(cè)大筋部位)按揉36次，左右各轉(zhuǎn)18次。

　　(2)、腎俞穴(即兩邊腰眼)，兩側(cè)各按揉36次，每一側(cè)都是左右轉(zhuǎn)各18次，對(duì)促進(jìn)腿部血液循環(huán)很有好處。

　　(3)、揉搓涌泉穴，以感覺到熱為限度，再搓揉腳趾。

　　(4)、特別是大腳趾頭第二節(jié)有幾根汗毛的地方，叫“三毛穴”，要多揉搓，然后稍用力捏3~5次。

　　5、睡前泡澡

　　睡前用熱水局部泡手、腳，不但可以促進(jìn)血管末梢的循環(huán)，還有幫助睡眠的作用。不妨用一個(gè)水桶裝入熱水、米酒和姜片(熱水和米酒的比例1∶1)，用來(lái)泡腳，有助于改善女性怕冷的現(xiàn)象。但泡完并擦干后應(yīng)立刻穿上棉襪保溫，睡覺時(shí)亦可穿著。