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雌激素低具體對女性有哪些危害?補充雌激素吃什么食物

2019-09-02 10:48:00來源:四海網(wǎng)綜合

  都說雌激素高的女性會更美麗,那么哪些食物中含有的雌激素會更高呢?雌激素主要由卵巢分泌產(chǎn)生,它的分泌能夠維持身體平衡,如果分泌過多或者分泌過少都會給身體帶來影響。想要補充雌激素最好吃這些食物。

  什么食物雌激素含量高

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  黃豆

  人體內(nèi)性激素過高或過低時,直接攝入黃豆或者黃豆制品能夠幫助預(yù)防與雌激素有關(guān)的疾病,黃豆能夠幫助改善人體內(nèi)雌激素的分泌,起著雙向平衡的作用。

  堅果

  很多堅果中都含有歐米伽2脂肪酸,這種物質(zhì)能夠改善焦慮癥狀,起到緩解壓力的功效,由于人體掌控激素分泌的腦垂體對壓力很敏感,因此適當(dāng)?shù)某孕﹫怨能幫助雌激素分泌平衡。

  豆?jié){

  我們都知道每天喝一杯豆?jié){能夠改善肌膚,而且有很好的保健功效;實際上豆?jié){還可以調(diào)節(jié)雌激素代謝,因為豆?jié){是大豆類的植物補充,每天喝一杯豆?jié){,能夠適量補充雌激素,還有利于身體健康。

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