雌激素低具體對(duì)女性有哪些危害？補(bǔ)充雌激素吃什么食物

　　都說(shuō)雌激素高的女性會(huì)更美麗，那么哪些食物中含有的雌激素會(huì)更高呢?雌激素主要由卵巢分泌產(chǎn)生，它的分泌能夠維持身體平衡，如果分泌過(guò)多或者分泌過(guò)少都會(huì)給身體帶來(lái)影響。想要補(bǔ)充雌激素最好吃這些食物。

　　什么食物雌激素含量高

　　黃豆

　　人體內(nèi)性激素過(guò)高或過(guò)低時(shí)，直接攝入黃豆或者黃豆制品能夠幫助預(yù)防與雌激素有關(guān)的疾病，黃豆能夠幫助改善人體內(nèi)雌激素的分泌，起著雙向平衡的作用。

　　堅(jiān)果

　　很多堅(jiān)果中都含有歐米伽2脂肪酸，這種物質(zhì)能夠改善焦慮癥狀，起到緩解壓力的功效，由于人體掌控激素分泌的腦垂體對(duì)壓力很敏感，因此適當(dāng)?shù)某孕﹫?jiān)果還能幫助雌激素分泌平衡。

　　豆?jié){

　　我們都知道每天喝一杯豆?jié){能夠改善肌膚，而且有很好的保健功效;實(shí)際上豆?jié){還可以調(diào)節(jié)雌激素代謝，因?yàn)槎節(jié){是大豆類(lèi)的植物補(bǔ)充，每天喝一杯豆?jié){，能夠適量補(bǔ)充雌激素，還有利于身體健康。