中秋節(jié)后如何養(yǎng)生？中秋節(jié)后養(yǎng)生要注意哪幾個方面

　　中秋節(jié)馬上就到了，中秋節(jié)后天氣就會越來越冷，秋季養(yǎng)生也要拾起來了。秋天養(yǎng)生一般包括食養(yǎng)、形養(yǎng)、藥養(yǎng)三種類型，食養(yǎng)以防燥滋陰，養(yǎng)腎潤肺為主。藥養(yǎng)以養(yǎng)肺、補氣、滋陰為主，重點放在滋補津液方面。秋季養(yǎng)生時，要注意三秋養(yǎng)生各有側(cè)重，不宜過多洗澡。接下來就和小編一起來了解一下吧。

　　中秋節(jié)后如何養(yǎng)生

　　1、食養(yǎng)

　　秋季，氣候變涼，空氣中普遍缺乏水氣，食養(yǎng)以防燥滋陰，養(yǎng)腎潤肺為主。在飲食上，應(yīng)以少量椒、蔥、韭菜、蒜等辛辣食物，配合芝麻、糯米、蜂蜜、甘蔗、菠菜、白木耳、梨、鴨肉、乳品等柔潤食品。至于老人，還可以多吃一些米粥來益胃生津。

　　2、形養(yǎng)

　　秋天的氣候干燥，容易感到口干舌燥，皮膚水分也易流失。所以要特別注意水分的補充，多喝水，多吃含膠質(zhì)與水分的水果，避免劇烈的運動。并應(yīng)早睡早起，可降低血栓形成的幾率，進(jìn)而預(yù)防心血管疾病。

　　3、藥養(yǎng)

　　藥養(yǎng)重點放在滋補津液方面，平時可服用人參、沙參、麥冬、百合、冬蟲夏草、核桃仁、杏仁、川貝、胖大海等益氣滋陰的中藥來保養(yǎng)，以養(yǎng)肺、補氣、滋陰為主。若容易發(fā)燥病，則用生地、百合、黨參、麥冬、甘草來預(yù)防。

　　另外，中秋過后要注意培養(yǎng)樂觀的情緒，享受收獲累累碩果的喜悅，或以哲人的眼光判斷自然季節(jié)交替所表現(xiàn)的各種景象，保持內(nèi)心寧靜，收神斂氣。除對日常生活進(jìn)行調(diào)節(jié)外，還要進(jìn)行耐寒鍛煉，增強機體適應(yīng)多變氣候的能力。