汗蒸有什么好處？汗蒸前后注意事項(xiàng)有哪些

　　汗蒸時(shí)要注意：

　　汗蒸時(shí)不可過(guò)分揉搓身上

　　正在汗蒸的時(shí)候不要過(guò)分用力揉搓身上的泥垢，用毛巾擦拭即可，防止汗腺不能正常排泄。

　　汗蒸時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)

　　在汗蒸的人要注意，不可貪圖享受為效果，蒸的太久。其實(shí)，汗蒸過(guò)久不僅傷身反而會(huì)起反效果。比如一次汗蒸過(guò)久可能會(huì)虛脫、暈厥，皮膚彈性也會(huì)變差。一次汗蒸的時(shí)間應(yīng)以1小時(shí)左右為宜。

　　汗蒸后要注意：

　　汗蒸后不要立即洗澡洗頭等

　　由于汗蒸后人的毛孔正處于比較大的擴(kuò)張狀態(tài)，此時(shí)很容易受風(fēng)寒侵襲。所以，汗蒸后絕不要馬上就洗澡洗頭等。汗蒸后本可以不用洗澡，如果要洗澡建議至少6小時(shí)后。還有，汗蒸后如果要洗頭，建議3小時(shí)后再說(shuō)，過(guò)早洗頭寒氣進(jìn)入頭皮，很容易頭痛。

　　汗蒸后保暖工作要做好

　　汗蒸后毛孔張開(kāi)，此時(shí)極易受風(fēng)寒侵襲，所以汗蒸后的保暖工作一定要做好。首先，汗蒸完不要立即到戶外，最好先在更衣室休息10分鐘，再到大廳休息10分鐘，等毛孔閉合的差不多了再到室外。最后，到了室外也一定要多穿點(diǎn)，切莫受涼了。