四海網(wǎng)首頁
當(dāng)前位置:四海網(wǎng) > 知識(shí)大全

如何快速減肥?怎么吃瘦身效果好

2019-09-26 16:58:04來源:四海網(wǎng)綜合

  如何快速減肥?怎么吃瘦身效果好?減肥屬于以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。是指某類體重超標(biāo)的肥胖人群用各種 方法 如:糙米減肥法等,變回曲線體型。

����, ����, ޼��, Freekeh, ��ɫ, ˮ��, ʳƷ, �ɷ�.jpg

  糙米和大米有什么區(qū)別?

  精白米是糙米經(jīng)過精磨、去掉外層組織得到的,它看起來雪白細(xì)膩,吃起來柔軟爽口,但營養(yǎng)成分卻大量流失,剩下的就主要是淀粉和碳水化合物,而糙米中所保留的外層組織卻具有很高的營養(yǎng)價(jià)值,既減肥又美容

  糙米都有哪些瘦身功效?

  糙米可調(diào)節(jié)不飽和脂肪,加速腸道蠕動(dòng),預(yù)防便秘和腸癌;糙米所含膳食纖維與膽固醇結(jié)合,促進(jìn)膽固醇的排出,從而幫助高血脂癥患者降低血脂;糙米的血糖指數(shù)低,很容易讓人有飽腹感,有利于控制食量;糙米是天然的利尿劑,能促進(jìn)新陳代謝,排除體內(nèi)過剩的養(yǎng)分及毒素;此外,還可以防止疲勞與疾病,保持體力,達(dá)到美容、減肥兩不誤。

  糙米減肥食譜:1.糙米茶

  材料:200克糙米,1500克水

  做法:

  1、用干鍋翻炒糙米,但不要將米炒至爆裂,當(dāng)米變?yōu)辄S褐色時(shí)盛起。

  2、在鍋內(nèi)放水,煮開后,放入炒好的糙米,馬上;,原封不動(dòng)放5分鐘。然后將糙米過濾后將水當(dāng)茶喝。

  吃法:每餐前30分鐘喝,并保證一天飲用量為600ml以上。

  效果:糙米茶喝起來非常清心爽口,是很好的解渴、減肥飲品。喝糙米茶時(shí),最好是趁熱喝,這樣才能更好地發(fā)揮糙米的香味與減肥功效。

* 聲明:本文由四海網(wǎng)用戶sunlu原創(chuàng)/整理/投稿本文,知識(shí)大全欄目刊載此文僅為傳遞更多信息,幫助用戶獲取更多知識(shí)之目的,內(nèi)容僅供參考學(xué)習(xí),部分文圖內(nèi)容可能未經(jīng)嚴(yán)格審查,歡迎批評(píng)指正。
相關(guān)信息

秋天適合喝什么茶?喝什么茶養(yǎng)生效果好

秋天適合喝什么茶?喝什么茶養(yǎng)生效果好