霜降節(jié)氣養(yǎng)生吃什么好？霜降養(yǎng)生食譜推薦

　　10月24日霜降節(jié)氣到，霜降是秋季到冬季過渡的開始，意味著天氣越來越涼，秋燥明顯，燥易傷津。因此，霜降時節(jié)養(yǎng)生除了要防寒保暖外，在飲食方面，應多吃健脾養(yǎng)陰潤燥的食物。下面一起來看看霜降養(yǎng)生吃什么好。霜降節(jié)氣吃什么食物好?

　　霜降節(jié)氣吃什么養(yǎng)生

　　1.白蘿卜

　　霜降節(jié)氣的到來意味著冬季將要到來，養(yǎng)生首先推薦白蘿卜。“冬吃蘿卜夏吃姜，不要醫(yī)生開藥方”中說的就是蘿卜所具有的功效。中醫(yī)認為，白蘿卜性涼、味甘，具有清熱生津、下氣寬中、開胃健脾、順氣化痰之功效。白蘿卜中含有豐富的維生素C和微量元素，可幫助機體增強免疫力，促進腸胃蠕動，以增加食欲等。

　　蘿卜性清涼，有一定的潤肺止咳功效，尤其是在冬天，人們常常會出現(xiàn)燥熱痰多，肺部不適等癥狀，得法地吃一些蘿卜，就可得到輔助治療。蘿卜生吃是一種方法，不但清涼而且水分多，可以利尿，有益健康。同時做一些冰糖蘿卜也格外有效。