夏威夷果吃多了會上火嗎？吃夏威夷果注意事項

　　夏威夷果是營養(yǎng)極為豐富的堅果，口感較好，深受很多人喜愛。但是我們知道，任何食物都是過猶不及，適量吃即可。那么，夏威夷果吃多了會上火嗎?吃夏威夷果有哪些注意事項?一起來看看吧。

　　吃夏威夷果上火嗎

　　適量吃夏威夷果不會上火，但是多吃是會有上火風(fēng)險的。

　　夏威夷果水分含量少，且是經(jīng)過烘制炒香所制作而成，性質(zhì)偏熱，吃多了會引起喉嚨痛，牙齦腫痛，長痘，便秘痔瘡等上火癥狀，特別是熱性體質(zhì)人群，多吃這種易上火食物，極易引起上火癥狀。

　　夏威夷果吃多了上火怎么辦

　　夏威夷吃多了上火后，要立即停止堅果類，辛辣類等容易上火食物的食用，多喝水，多吃點(diǎn)梨子，火龍果，橙子等有下火之效，富含維C的水果，一般過兩天就可以好，如果上火情況嚴(yán)重，建議購買藥物治療。

　　夏威夷果吃多少不上火

　　對于一般人來說，一天吃30克左右的夏威夷果是比較適當(dāng)?shù)牧�，既不因為過多食用而引起燥熱上火，也不會過度的攝入脂肪，引起長胖，所以一天吃5個左右為最佳。

　　吃夏威夷果的注意事項

　　1、夏威夷果是高脂肪、高膽固醇食物，吃多了不宜消化，還容易發(fā)胖，所以記得不要多吃。

　　2、夏威夷果容易氧化，一般不進(jìn)行烹飪食用。

　　3、夏威夷果吃太多會上火。適量吃就好，不要一次性吃太多。雖然夏威夷果可以補(bǔ)充鈣、鐵、鋅、硒、維生素等，含量比較豐富，但吃也要有個限制，孕媽媽們尤其要注意。