吃橙子的好處具體都有哪些?橙子的功效作用介紹
2019-11-12 16:35:05來源:四海網(wǎng)綜合
橙子中富含多種有機酸以及各種維生素,其營養(yǎng)價值非常高,是秋冬季節(jié)最熱門的水果之一,那么吃橙子的好處具體都有哪些呢?橙子有哪些功效和作用?一起來詳細(xì)了解下。
吃橙子的好處
1、預(yù)防感冒
秋冬季節(jié)最容易感冒,而多吃橙子有助于防治感冒的發(fā)生。這是因為橙子中所含的維生素C較豐富,其中一個橙子就可以滿足一個人一天所需的維生素C類。維生素C有助于增強人體免疫能力。
2、促進消化
秋冬季節(jié)的人更懶得動,所以腸胃消化能力往往會有所下降,而橙子中富含纖維素以及果膠,它們能促進腸道蠕動,幫助消化,防治便秘等問題。
3、舒緩壓力
橙子氣味新鮮特別,有利于緩解人們的心理壓力,幫助人舒緩緊張情緒。另外,橙子中所含的營養(yǎng)物質(zhì)對皮膚健康有好處。
4、抗癌
橙子中所含的抗氧化物質(zhì)很高,其中有170種以上的植物化學(xué)物質(zhì)以及多種黃酮類物質(zhì),它們對腫瘤細(xì)胞有一定的抑制作用。
5、防治膽結(jié)石
除了橙肉的營養(yǎng)價值高,其橙皮中所含有的果膠也非常有養(yǎng)生價值,它能促進食物通過胃腸道,幫助體內(nèi)有害膽固醇及時排出體外。所以平時吃了橙肉之后,也可以將橙皮利用起來。
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