吃橙子的好處具體都有哪些？橙子的功效作用介紹

　　橙子中富含多種有機(jī)酸以及各種維生素，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，是秋冬季節(jié)最熱門的水果之一，那么吃橙子的好處具體都有哪些呢?橙子有哪些功效和作用?一起來(lái)詳細(xì)了解下。

　　吃橙子的好處

　　1、預(yù)防感冒

　　秋冬季節(jié)最容易感冒，而多吃橙子有助于防治感冒的發(fā)生。這是因?yàn)槌茸又兴�含的維生素C較豐富，其中一個(gè)橙子就可以滿足一個(gè)人一天所需的維生素C類。維生素C有助于增強(qiáng)人體免疫能力。

　　2、促進(jìn)消化

　　秋冬季節(jié)的人更懶得動(dòng)，所以腸胃消化能力往往會(huì)有所下降，而橙子中富含纖維素以及果膠，它們能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化，防治便秘等問(wèn)題。

　　3、舒緩壓力

　　橙子氣味新鮮特別，有利于緩解人們的心理壓力，幫助人舒緩緊張情緒。另外，橙子中所含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)皮膚健康有好處。

　　4、抗癌

　　橙子中所含的抗氧化物質(zhì)很高，其中有170種以上的植物化學(xué)物質(zhì)以及多種黃酮類物質(zhì)，它們對(duì)腫瘤細(xì)胞有一定的抑制作用。

　　5、防治膽結(jié)石

　　除了橙肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，其橙皮中所含有的果膠也非常有養(yǎng)生價(jià)值，它能促進(jìn)食物通過(guò)胃腸道，幫助體內(nèi)有害膽固醇及時(shí)排出體外。所以平時(shí)吃了橙肉之后，也可以將橙皮利用起來(lái)。