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吃橙子的好處具體都有哪些?橙子的功效作用介紹

2019-11-12 16:35:05來(lái)源:四海網(wǎng)綜合

  橙子中富含多種有機(jī)酸以及各種維生素,其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高,是秋冬季節(jié)最熱門的水果之一,那么吃橙子的好處具體都有哪些呢?橙子有哪些功效和作用?一起來(lái)詳細(xì)了解下。

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  吃橙子的好處

  1、預(yù)防感冒

  秋冬季節(jié)最容易感冒,而多吃橙子有助于防治感冒的發(fā)生。這是因?yàn)槌茸又兴木S生素C較豐富,其中一個(gè)橙子就可以滿足一個(gè)人一天所需的維生素C類。維生素C有助于增強(qiáng)人體免疫能力。

  2、促進(jìn)消化

  秋冬季節(jié)的人更懶得動(dòng),所以腸胃消化能力往往會(huì)有所下降,而橙子中富含纖維素以及果膠,它們能促進(jìn)腸道蠕動(dòng),幫助消化,防治便秘等問(wèn)題。

  3、舒緩壓力

  橙子氣味新鮮特別,有利于緩解人們的心理壓力,幫助人舒緩緊張情緒。另外,橙子中所含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)皮膚健康有好處。

  4、抗癌

  橙子中所含的抗氧化物質(zhì)很高,其中有170種以上的植物化學(xué)物質(zhì)以及多種黃酮類物質(zhì),它們對(duì)腫瘤細(xì)胞有一定的抑制作用。

  5、防治膽結(jié)石

  除了橙肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,其橙皮中所含有的果膠也非常有養(yǎng)生價(jià)值,它能促進(jìn)食物通過(guò)胃腸道,幫助體內(nèi)有害膽固醇及時(shí)排出體外。所以平時(shí)吃了橙肉之后,也可以將橙皮利用起來(lái)。

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