初老的一些癥狀是什么？如何抵御初老防止未老先衰
如何抵御初老的癥狀
初老癥主要有兩個原因,一個是心理的,一個是生理的。它特指由于工作壓力和生活壓力雙重夾擊，部分年輕人心理年齡比實際年齡大,對新鮮事物缺乏興趣,心態(tài)消極,并且身體開始出現(xiàn)衰退跡象，經常出現(xiàn)失眠、焦慮、記憶力下降、胃疼、腰酸背痛、脫發(fā)等癥狀，年紀輕輕便開始出現(xiàn)“老”的征兆。
初老癥狀中了很多條?別擔心、放輕松，初老癥并非嚴格意義上的未老先衰，下面這些抵御初老的全攻略請收好：
1、學會解壓放松
失眠、記憶力下降可能是你壓力過大的警報，壓力過大要學會自我調節(jié)，注意保持樂觀的心態(tài)，聽舒緩的音樂、深呼吸、放聲大笑、冥想等都是有效的減壓方法，此外還可以通過寫日記或與朋友聊天進行疏導。
2、保養(yǎng)肌膚
平時養(yǎng)成經常用溫水洗臉的習慣，并趁皮膚微濕時涂上潤膚品，同時深度補水的滋潤型眼霜也不能少，提早保護眼周，也能延遲皺紋的生成。另外，暴曬常會使皮膚干癟，外出時一定要涂保濕功能的防曬霜、戴太陽鏡。
3、呵護脊柱
每天久坐上網、嚴重缺乏運動等生活習慣讓人們等不到身體老去，頸椎、腰椎就得先退休了，或許你也想保持良好的坐姿并且堅持運動，但就是不能長期堅持，所以每天用按摩椅保養(yǎng)脊椎是個不錯的選擇，例如榮泰RT7708按摩椅全新升級2代3D機芯，深入按摩8CM，讓肩頸不再是痛點。130CM超長SL型導軌，貼身按摩每一處，讓每一塊脊椎都放松。
4、養(yǎng)成良好的睡眠習慣
不要熬夜，每天在晚上11點前入睡。睡前不要喝咖啡、茶葉等刺激性的飲品，也不要過度上網，最好狀態(tài)是上床后聽上一首輕柔舒緩的音樂，有助于睡眠。
5、管住嘴，邁開腿
少油少鹽，食物多樣，多選擇對胃腸道消化吸收有好處的富含纖維素的食物、抗氧化的富含維生素C和維生素E的食物以及對血管有好處的富含不飽和脂肪酸的食物，盡量不吃燒烤、油炸食品、腌制食品及碳酸飲料等不健康食品，每天運動6000步。
