小雪節(jié)氣有哪些氣候特點(diǎn)？小雪天冷保暖方法介紹

　　小雪養(yǎng)生保暖之起居防寒

　　小雪到了,冬也就來(lái)臨了,冬季,作為一年中最寒冷的季節(jié),防寒保暖尤為重要。即便是在今年入冬失敗完全沒(méi)有冬天氣息的嶺南地區(qū)也要隨時(shí)備好御寒衣物并適時(shí)添減,以免冷空氣突然來(lái)襲時(shí)受寒感冒。

　　小雪養(yǎng)生保暖之有氧運(yùn)動(dòng)

　　冬季最好的運(yùn)動(dòng)健身時(shí)間是上午9點(diǎn)到12點(diǎn)間,因?yàn)榇藭r(shí)的室外溫度和人體自身溫度都比較適合,人體各種生理功能都處于最佳狀態(tài),體力比較充沛,容易進(jìn)入運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)。而運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目最好選擇溫和的有氧運(yùn)動(dòng),如太極拳、散步、慢跑等,盡量不要做太劇烈的運(yùn)動(dòng),避免擾動(dòng)陽(yáng)氣。

　　小雪養(yǎng)生保暖之多曬太陽(yáng)

　　冬季日照時(shí)間短、天氣寒冷,再加上草木凋零環(huán)境肅殺,很容易讓人產(chǎn)生悲觀抑郁的心情。小雪時(shí)節(jié),建議大家主動(dòng)調(diào)節(jié)心態(tài),經(jīng)常參加一些戶外活動(dòng)以增強(qiáng)體質(zhì),多曬太陽(yáng)以保持腦內(nèi)5-羥色胺的穩(wěn)定,多聽(tīng)音樂(lè)讓那美妙的旋律為你增添生活中的樂(lè)趣。

　　小雪養(yǎng)生保暖是非常有必要的，如果不注意保暖則人體技能會(huì)有所下降導(dǎo)致疾病的產(chǎn)生，所以許多疾病都是從不注意保暖開(kāi)始的哦!