熬夜會(huì)變胖嗎？經(jīng)常熬夜會(huì)有哪些危害

　　當(dāng)代年輕人熬夜已經(jīng)成了“家常便飯”，十個(gè)人當(dāng)中極有可能九個(gè)都在熬夜，最近有看到個(gè)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，說(shuō)是熬夜會(huì)變胖，這是真的嗎？經(jīng)常熬夜會(huì)有哪些危害呢？一起來(lái)看看吧。

       會(huì)的。原因如下：

　　1、經(jīng)常熬夜，會(huì)使人體體內(nèi)的的生長(zhǎng)激素水平升高，生長(zhǎng)激素會(huì)刺激人體的食欲，使人進(jìn)食量增加。

　　2、時(shí)會(huì)使體內(nèi)的瘦素的水平降低，瘦素本身是抑制饑餓的，提高機(jī)體代謝率的，所以一般熬夜的人會(huì)經(jīng)常有饑餓感，而言增加進(jìn)食，長(zhǎng)時(shí)間就會(huì)引起發(fā)胖。

　　3、熬夜也會(huì)影響我們的生理時(shí)鐘，從而影響新陳代謝，新陳代謝降低了就會(huì)影響我們體內(nèi)熱量的消耗速度，新陳代謝慢了，人體就會(huì)有很多物質(zhì)不能代謝出去，而存積在身體內(nèi)，人體就會(huì)慢慢發(fā)胖。

　　4、熬夜的時(shí)候，會(huì)經(jīng)常覺(jué)得肚子餓，所以熬夜的人經(jīng)常需要吃宵夜，太晚吃宵夜的時(shí)候，我們身體的能量代謝卻很少，人體就會(huì)大量消化吸收，而只能被人體吸收，就會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖。

　　5、而且晚上熬夜，相當(dāng)于透支了人體休息的時(shí)間，就會(huì)使我們?cè)诎滋鞗](méi)有精神，是我們無(wú)精打采，長(zhǎng)時(shí)間熬夜也會(huì)使我們皮膚變得暗沉，長(zhǎng)斑，而且也容易造成身體浮腫，而形成虛胖體質(zhì)。

　　6、盡量不要熬夜，為了我們的身體健康，最好在每天晚上10天之前就進(jìn)入睡眠。