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熬夜會變胖嗎?經(jīng)常熬夜會有哪些危害

2019-12-02 23:42:12來源:四海網(wǎng)綜合

  當(dāng)代年輕人熬夜已經(jīng)成了“家常便飯”,十個人當(dāng)中極有可能九個都在熬夜,最近有看到個數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì),說是熬夜會變胖,這是真的嗎?經(jīng)常熬夜會有哪些危害呢?一起來看看吧。

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       會的。原因如下:

  1、經(jīng)常熬夜,會使人體體內(nèi)的的生長激素水平升高,生長激素會刺激人體的食欲,使人進(jìn)食量增加。

  2、時會使體內(nèi)的瘦素的水平降低,瘦素本身是抑制饑餓的,提高機(jī)體代謝率的,所以一般熬夜的人會經(jīng)常有饑餓感,而言增加進(jìn)食,長時間就會引起發(fā)胖。

  3、熬夜也會影響我們的生理時鐘,從而影響新陳代謝,新陳代謝降低了就會影響我們體內(nèi)熱量的消耗速度,新陳代謝慢了,人體就會有很多物質(zhì)不能代謝出去,而存積在身體內(nèi),人體就會慢慢發(fā)胖。

  4、熬夜的時候,會經(jīng)常覺得肚子餓,所以熬夜的人經(jīng)常需要吃宵夜,太晚吃宵夜的時候,我們身體的能量代謝卻很少,人體就會大量消化吸收,而只能被人體吸收,就會導(dǎo)致發(fā)胖。

  5、而且晚上熬夜,相當(dāng)于透支了人體休息的時間,就會使我們在白天沒有精神,是我們無精打采,長時間熬夜也會使我們皮膚變得暗沉,長斑,而且也容易造成身體浮腫,而形成虛胖體質(zhì)。

  6、盡量不要熬夜,為了我們的身體健康,最好在每天晚上10天之前就進(jìn)入睡眠。

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