大雪節(jié)氣吃什么比較好？大雪養(yǎng)生注意事項

　　如：養(yǎng)胃滋陰、健脾益氣的蓮藕;

　　熱量相對較低，消化速度較慢，飽腹時間較長，可以防止冬日過量飲食的西葫蘆;

　　具有清熱解毒、涼血生津、利尿通便、化濕祛痰、消食除脹的功效，可用于黃疸、痢疾、小兒麻痹、便秘等疾病的荸薺;

　　擁有滋補清熱、通便解結(jié)的作用，還可緩解因熱病引起的傷津，心煩口渴，反胃嘔吐，肺燥引發(fā)的咳嗽氣喘的甘蔗……都是這個時節(jié)適宜的美食。

　　大白菜、大蘿卜、山楂也是此時必不可少的食材。

　　在我國很多地方，都流傳著“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開藥方”這樣的諺語。

　　蘿卜具有很強的行氣功能，還能止咳化痰、除燥生津、清涼解毒。

　　鄭板橋有一幅養(yǎng)生保健聯(lián)也提到過蘿卜與茶：“青菜蘿卜糙米飯，瓦壺天水菊花茶”，蘿卜的養(yǎng)生、保健、藥用效應與茶有著相融之處。

　　冬季飲食忌粘硬生冷。

　　所以冬季養(yǎng)生宜粥養(yǎng)，晨起服熱粥，可以暖身體、散內(nèi)熱、祛風寒;晚餐宜節(jié)食，以養(yǎng)胃氣。