腿上的肉怎么減掉？推薦幾個塑造腿形的瑜伽方法
我相信很多精致的女性被不完美的腿形所困擾，不知道腿上的肉怎么減掉？小編就向廣大女性推薦幾個塑造美麗腿形的瑜伽方法。讓我們一起走進了解瑜伽世界。
1.駱駝式變體
這是瑜伽中駱駝式的一種延伸，首先大腿垂直地面，髖部向前推腰椎延伸，上身向后延伸，
雙手貼于地面，俗稱下腰的姿勢，然后將小腿慢慢翹起，大概到后頸位置即可。
功效：可以很好的打開胸膛和肩膀，也就是我們說的心輪的位置，并且有效的燃燒腿部脂肪，做到完美的塑形效果。
2.鴿子式
首先雙膝跪地，上身挺直，雙手插于腰部，坐角向前伸出，身體自然前傾，左腳需要弓起，雙手也順著身體自然前傾，平方左腳兩側貼地。將左腳向下壓，腳尖觸地，右腳伸直，雙手向后延伸，向后摸到自己的后腳，鴿子式就完成了
功效:消除腿部腰部以及臀部的脂肪，促進血液循環(huán)。
3.前臂倒立變體
將雙臂彎曲90度，緊貼在地面上，然后將腿部抬起垂直，然后將一只手臂打開，五指打開貼在地上，在將雙腿打開至180度，這個動作就好似一個翩翩的舞者，詮釋著瑜伽的美麗。
功效：幫助消化，治療便秘，燃燒腿部脂肪。
4.肩倒立
一個美麗的女人，以美麗的瑜伽動作融入到美麗的風景中，這就是瑜伽帶給我們的美好體驗，首先將身體與雙手平放在地面上，然后再將腰部及下身抬起再將一只小腿下彎腳頭貼到頭部，即可玩成這個美麗的動作。讓我們一起攜手走進這個美麗的瑜伽世界。
功效：減少腿部脂肪，促進血液循環(huán)。
5.仰臥舞王式
在做這個姿勢時透露出了，王者般的霸氣，看少女高昂的抬起頭的氣勢就如同舞中王者一般不可一世，透露出無限的美麗。首先我們平趴在地上將后腿一直向上抬起，兩條腿成180度的直線，將頭部抬起雙手環(huán)抱住腳面，及可玩成這一動作，你也能像舞中的王者一樣，體會世間的美麗。
功效：減少腿部脂肪，防止骨質疏松。
6.側扳式旋轉
以一種大開大合的方式見證了瑜伽的美，使您的身體得到了更加完美的詮釋，雙手雙腳支在地面上，將一只手與一只腳抬起，用抬起的單手扳住抬起的單腳，即可完成這個動作。
功效：鍛煉手臂力量，燃燒腿部脂肪。
7.站立式一字馬
這個姿勢使女性的魅力無限性的擴大，對廣大男性更是充滿著無限的殺傷力，以一種誘惑性的美麗摧毀著一切，學習方法很簡單，但是需要人進行指導，否則拉傷韌帶就得不嘗失了。
