冬季泡溫泉的注意事項(xiàng)和禁忌 泡溫泉一般泡多長(zhǎng)時(shí)間

　　泡溫泉注意中途隨時(shí)補(bǔ)水

　　溫泉水溫高，浸泡后會(huì)有出汗、口干、胸悶等不適感，這是血液循環(huán)過(guò)快的正常反應(yīng)，而且泡完溫泉人體的水分也會(huì)迅速蒸發(fā)，所以不僅泡溫泉前要喝水，泡溫泉期間也應(yīng)隨時(shí)補(bǔ)充水分，以免造成身體脫水。干性皮膚者泡溫泉時(shí)更不宜浸泡太久。皮膚干燥者浸泡溫泉之后最好立刻抹上滋潤(rùn)乳液，以免肌膚水分大量流失引起不適。

　　泡溫泉注意不宜泡溫泉的時(shí)間饑餓時(shí)不可泡溫泉，因?yàn)榭崭挂字缕�勞，須飯后小睡或稍休息再行浸泡。同時(shí)，也不能吃得太飽之后去泡溫泉，否則都可能出現(xiàn)頭暈、惡心、疲倦等情況。飯后應(yīng)該至少間隔60分鐘才能泡，而且，長(zhǎng)途跋涉后不宜馬上洗溫泉浴，應(yīng)該稍作休息后，等體力恢復(fù)后再進(jìn)入池內(nèi)浸泡;或者剛剛用腦過(guò)度，或激烈運(yùn)動(dòng)后也不宜立即入浴，易引起腦部貧血或溫泉休克現(xiàn)象。

　　泡溫泉注意掌握好時(shí)間長(zhǎng)度一般溫泉浴可分次反復(fù)浸泡，每次為20至30分鐘，如果感覺(jué)口干，胸悶，就上池邊歇一歇，做一做舒展體操運(yùn)動(dòng)，再喝一些蒸餾水以補(bǔ)充水分。有些人喜歡讓全身泡得通紅，但要注意是否會(huì)出現(xiàn)心跳加速，呼吸困難的現(xiàn)象。