研究稱冬季宜晚起縮短工作時(shí)間 冬天早睡晚起最好
研究稱冬季宜晚起縮短工作時(shí)間是怎么回事?最近有研究表明冬天冬季宜晚起縮短工作時(shí)間，網(wǎng)友們紛紛表示又有遲到的理由了!下面咱們就來(lái)具體看看這則新聞吧。
冬季最佳起床時(shí)間是幾點(diǎn)
研究稱冬季宜晚起縮短工作時(shí)間
據(jù)《連線》雜志報(bào)道，冬季抑郁癥(季節(jié)性情感障礙)發(fā)病率更高，自殺率上升、工作效率在1月和2月下降，這是生物鐘與起床和工作時(shí)間的不同步所致�？茖W(xué)家研究稱，冬天需要更多的睡眠。
報(bào)道中指出，在冬季人們的睡眠需求和偏好會(huì)發(fā)生變化，但受工作時(shí)間的約束，無(wú)法滿足生物鐘所需的睡眠時(shí)間，使得人們尤其不適應(yīng)冬季這幾個(gè)月。
冬季早晨自然光的減少會(huì)導(dǎo)致相位延遲，這意味著人們的生物鐘在冬季會(huì)被推遲，早晨想要小睡的沖動(dòng)也越來(lái)越強(qiáng)烈�；杌栌亩灸Ｊ皆谝欢ǔ潭壬嫌赏屎诩に卣{(diào)節(jié)，它與生物鐘相互影響。對(duì)人類而言,
冬季分泌褪黑激素比夏季多
科學(xué)家表示在現(xiàn)代社會(huì)，人們的生物鐘會(huì)與上學(xué)時(shí)間、工作安排等相沖突，兩者之間的差異叫做社會(huì)時(shí)差。它對(duì)健康、幸福感及日常生活中的能力產(chǎn)生嚴(yán)重影響。
冬季最佳起床時(shí)間是幾點(diǎn)
根據(jù)祖國(guó)醫(yī)學(xué)理論，春夏宜晚睡早起，每天需睡5～7小時(shí);秋季宜早睡早起，每天需睡7～8小時(shí);冬季宜早睡晚起，每天需要睡8～9小時(shí)。順應(yīng)自然界生長(zhǎng)化收藏的規(guī)律。
陽(yáng)光充足，天氣炎熱的日子，睡眠時(shí)間短;氣候惡劣的天氣，如下雨天，氣溫較低的冬季，睡眠時(shí)間長(zhǎng)。隨地區(qū)海拔增高，睡眠時(shí)間稍有減少;隨緯度的增加，睡眠時(shí)間稍有延長(zhǎng)。
