躺著看手機(jī)對眼睛的危害有哪些？玩手機(jī)怎么保護(hù)眼睛

　　躺著看手機(jī)視力可恢復(fù)嗎

　　不可以。

　　躺著看手機(jī)而造成了眼睛視力下降，因為是已經(jīng)造成了視力的下降，所以是不可以完全恢復(fù)到以前的視力情況的，只能說隨著后期對眼睛的防護(hù)和放松來逐漸得到控制，來控制視力的下降。但是隨著現(xiàn)在醫(yī)療科技的發(fā)展，現(xiàn)在已經(jīng)有了針對視力恢復(fù)的醫(yī)療方案，若是視力嚴(yán)重下降到影響生活或者其他的情況，可以在醫(yī)生的檢查治療下進(jìn)行恢復(fù)。

　　玩手機(jī)怎么保護(hù)眼睛

　　環(huán)境

　　玩手機(jī)的環(huán)境要保證將手機(jī)的燈光調(diào)至與周圍的環(huán)境差不多，對于眼睛的刺激比較小，最好是不要在太陽光太刺眼或者是光線非常暗的地方玩手機(jī)，這樣的環(huán)境對于眼睛的刺激比較大或者是壓力比較大。

　　時間

　　玩手機(jī)的時間最好是不要太長，長時間玩手機(jī)也是會影響到視力的一個因素，大約在30分鐘之后就要開始放松眼睛，同時活動頸椎、身體等。

　　如何正確放松眼睛

　　1.多眺望：放松眼睛最簡單的方式是多眺望遠(yuǎn)方，因為眺望遠(yuǎn)方的時候睫狀肌、晶狀體處于放松狀態(tài)，能夠使得眼睛得到放松。

　　2.多吃富含維生素A的食物：維生素A可以起到改善和預(yù)防視力的作用，對于眼睛來說是很好的食物。