長期睡低枕頭會怎樣？睡覺不用枕頭好嗎

　　枕頭睡高點(diǎn)好還是低點(diǎn)?長期睡低枕頭會怎樣?睡覺不用枕頭好嗎?

　　枕頭是睡高點(diǎn)還是低點(diǎn)

　　枕頭無論過高還是過低，都不符合人體頸部的生理曲線，不利于身體健康。一般情況下，枕頭的最佳高度為10~15厘米，或者按照公式(肩寬-頭寬)/2，計(jì)算出的結(jié)果選擇枕頭。枕頭是睡覺時(shí)是維持頭頸正常位置的主要工具，這里的正常位置指的是維持頭頸段本身的生理曲線。而這種曲線既保證了頸椎外在肌肉平衡，又保持了椎管內(nèi)的生理解剖狀態(tài)。

　　枕頭睡高的一邊還是低的一邊

　　比較科學(xué)的枕頭都是一邊高一邊低，這樣可以根據(jù)頸椎的弧度來選擇高低的位置。有助于頸椎生理曲度的恢復(fù)，并不會使骨頭變形，如果頸部不舒服，要減少低頭的時(shí)間，適度頸部活動(dòng)，不要受涼，適度熱敷。

　　長期睡低枕頭會怎樣

　　枕頭過低對頸椎不利,枕頭的主要作用是維持人體正常的生理曲線,保證人體在睡眠時(shí)頸部的生理弧度不變形。若枕頭太低,而且其溫涼適當(dāng);不但無法放松,反而會破壞頸椎正常的弧度。所以枕頭太高或太低,都會對頸椎有所影響,造成各種頸部癥狀。

　　睡覺不用枕頭好嗎

　　不好。

　　正常睡覺枕枕頭，頭的位置會被墊高，胸部也順帶抬高了，這樣子，下半身的血液就可以順利的循環(huán)，可以減輕心臟的負(fù)擔(dān)，如果不枕枕頭的話，頭就會略低于心臟，會導(dǎo)致流向頭部的血液偏多，從而影響頭部血液的正常循環(huán)，導(dǎo)致血管充盈，血管壁受到壓迫，這樣的話，等你睡覺一醒來，就會覺得頭昏，腦脹，暈沉沉的，會嚴(yán)重的影響睡眠的質(zhì)量。