跳繩可以減肚子上贅肉嗎？跳繩的正確方法要掌握

　　跳繩減肚子贅肉注意事項(xiàng)

　　前腳掌落地保護(hù)身體跳繩會(huì)減肚子。在跳繩時(shí)用前腳掌起跳和落地，切記不可用全腳或腳跟落地，以免腦部受到震動(dòng)，當(dāng)躍起在空中時(shí)，不要過度彎曲身體，而成為自然彎曲的姿勢(shì)。跳時(shí)，呼吸要自然有節(jié)奏。

　　循序漸進(jìn)地跳繩跳繩能減肚子上的贅肉，但不可急于求成。無論是跳繩初學(xué)者還是老手，跳繩都需要循序漸進(jìn)的練習(xí)，跳繩的速度和時(shí)間長度應(yīng)根據(jù)個(gè)人情況來定。跳繩初學(xué)者一開始每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間5-10分鐘即可，熟悉之后可以逐漸延長跳繩時(shí)間。