什么是倒春寒？該怎么預(yù)防

　　養(yǎng)成良好生活方式

　　俗話說“有錢難買老來瘦”，肥胖者要加強鍛煉;不抽煙不酗酒;少吃油炸食品。多喝水，有助于保持體內(nèi)血流通暢，還可減少呼吸系統(tǒng)疾病的發(fā)生。

　　春季鍛煉不宜過早

　　因為早上氣溫低、霧氣重、粉塵多，體質(zhì)差的老年人最好在下午氣溫回暖后鍛煉。運動項目選擇上，最好選擇運動量不大的運動方式，如太極、慢跑、爬山、漫步等運動過后要注意抹汗，避免吹風(fēng)受涼感冒。一旦長期過度疲勞工作，或者長期熬夜者，最好適度休息，加強自我情緒調(diào)節(jié)。

　　做好自我保健

　　對于那些本身患有心腦血管等基礎(chǔ)性疾病的患者，要做好自我保健工作，一旦有長期胃痛、胸悶、頭疼等不適癥狀，要及時就診。

　　對于“倒春寒”使人體產(chǎn)生的不適，特別是對于有慢性疾病的人群以及老人，應(yīng)當(dāng)注意氣溫驟降時注意添衣保暖，特別要注意手、口、鼻部位的保暖;還要加強體育鍛煉提高身體素質(zhì);另外還要注意休息和保持情緒穩(wěn)定，避免過度疲勞和精神緊張。