四海網(wǎng)首頁
當(dāng)前位置:四海網(wǎng) > 知識大全

什么是倒春寒?該怎么預(yù)防

2020-03-12 12:22:44來源:四海網(wǎng)綜合

΢�Ž�ͼ_20200312122535.png

  養(yǎng)成良好生活方式

  俗話說“有錢難買老來瘦”,肥胖者要加強鍛煉;不抽煙不酗酒;少吃油炸食品。多喝水,有助于保持體內(nèi)血流通暢,還可減少呼吸系統(tǒng)疾病的發(fā)生。

  春季鍛煉不宜過早

  因為早上氣溫低、霧氣重、粉塵多,體質(zhì)差的老年人最好在下午氣溫回暖后鍛煉。運動項目選擇上,最好選擇運動量不大的運動方式,如太極、慢跑、爬山、漫步等運動過后要注意抹汗,避免吹風(fēng)受涼感冒。一旦長期過度疲勞工作,或者長期熬夜者,最好適度休息,加強自我情緒調(diào)節(jié)。

  做好自我保健

  對于那些本身患有心腦血管等基礎(chǔ)性疾病的患者,要做好自我保健工作,一旦有長期胃痛、胸悶、頭疼等不適癥狀,要及時就診。

  對于“倒春寒”使人體產(chǎn)生的不適,特別是對于有慢性疾病的人群以及老人,應(yīng)當(dāng)注意氣溫驟降時注意添衣保暖,特別要注意手、口、鼻部位的保暖;還要加強體育鍛煉提高身體素質(zhì);另外還要注意休息和保持情緒穩(wěn)定,避免過度疲勞和精神緊張。

* 聲明:本文由四海網(wǎng)用戶wangning原創(chuàng)/整理/投稿本文,知識大全欄目刊載此文僅為傳遞更多信息,幫助用戶獲取更多知識之目的,內(nèi)容僅供參考學(xué)習(xí),部分文圖內(nèi)容可能未經(jīng)嚴格審查,歡迎批評指正。
相關(guān)信息