什么是倒春寒?該怎么預防
春天來了,氣溫似乎一天天在升高,很多人迫不及待的脫去了冬天的棉衣,穿的穿上了清爽的衣服,正是這樣才耿容易生病感冒。千萬不要忘記了春季還有“倒春寒”這一說。那么什么是倒春寒呢?該怎么預防?
什么是倒春寒呢?該怎么預防
“倒春寒”在立春時節(jié)經(jīng)常出現(xiàn),是指初春氣溫回升較快,而在春季后期氣溫較正常年份偏低的天氣現(xiàn)象。在倒春寒期間,長期的陰雨天氣或頻繁的冷空氣侵襲,往往給人們的生活帶來很大影響。
如何預防倒春寒
倒春寒飲食增甘
春季要少食酸,多增甘。酸性食物吃多了會使肝火更旺,而性味甘平的食物就可有效調(diào)節(jié)肝火。如果多吃些山藥、蓬蒿、馬蘭頭、韭菜、雞肝等,對于清肝可起到恰到好處的作用。而肉類等油膩食物在春季不宜過多進食。酒精是肝的頭號大敵,飲酒過度也會使脂肪堆積在肝臟,引起脂肪肝。建議春季養(yǎng)肝要做到忌酸澀、忌油膩和忌酒。除此之外,春季還應忌吃羊肉、海魚、蝦等好發(fā)食物,注意攝取維生素、無機鹽和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。
適當“春捂”
不要以為氣溫暫時升高就可以馬上脫掉冬裝,晝夜溫差大,早晚更要注意保暖,尤其是關(guān)節(jié)部位的保暖。那春季該如何“捂”,怎么“捂”?專家介紹,人體下半部血液循環(huán)比上身差,易受風寒侵襲,故寒多自下而生,因此春季穿衣應注意“下厚上薄”。但是現(xiàn)在許多愛美的女士偏偏反其道而行,上身常全副武裝,雙腿卻只著薄襪,雖顯亭亭玉立,但對于身體卻有害無益,尤其易患膝關(guān)節(jié)病癥。
而對于老人和孩童,對于下身的保暖更顯珍貴。在出行要注意穿著防風保溫的衣褲鞋襪。除去衣物上的保暖,積極進行體育鍛煉也是讓身體暖起來的一個好方法,可以增強機體適應外界氣溫變化的能力和抗病能力。尤其值得注意的是,絕對不能因為冷而一天都窩在被窩里和暖氣中,這樣對身體的血液循環(huán)也是非常不利的。